Растягивание

​

Эта глава посвящена детальному описанию и объяснению упражнений на растягивание. К каждому из основных упражнений даны варианты: более легкий — для начинающих, более сложный — для тех, кто уже хорошо освоил упражнение и хочет увеличить его интенсивность.

Очень важно всем, а особенно начинающим, выполнять упражнения в полном соответствии с описанием.